タバコを吸う人は禁煙。吸わない人も、他人のタバコの煙を可能な限り避ける。

適度な飲酒。具体的には、日本酒換算で1日1合（ビールで大瓶1本）程度以内。飲まない人は無理に飲まない。

野菜や果物不足にならないようにしましょう。1日あたり野菜を350gとることを目標としています。

1日あたりの食塩摂取量を男性は8.0g未満、女性は7.0g未満にすることを推奨しています。塩蔵食品、食塩の摂取は最小限にするよう心がけましょう。

現在の身体活動量を、少しでも増やしましょう。例えば、今より毎日10分ずつ長く歩くなど。
運動習慣をもつようにしましょう。例えば、30分以上の運動を週2日以上行うなど。

成人期での体重を維持（太り過ぎない、痩せ過ぎない）。具体的には男性はBMI※値21～27、女性はBMI値21～25の範囲になるように体重を管理するのがよいでしょう。
※BMI＝
体重(kg)÷身長(m)2

熱い飲み物や食べ物は、少し冷ましてから口にするようにしましょう。

肝炎ウイルス感染の有無を知り、その治療（感染者）や予防（未感染者）の措置をとる。